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ねむり読本

ねむりの知識を少し知ることで、睡眠や健康の悩みを解決できることがあります。「快眠とくつろぎで世界を元気にする」大東寝具寝具工業では、日本睡眠教育機構 宮崎総一郎先生監修のもと、世代別にねむりの知識が掲載した”ねむりの読本”を制作しました。大東寝具工業のスタッフは、睡眠健康指導士の資格を取得しており、お客様に快眠とくつろぎをお届けするため、活動をしています。

子どもがなかなか眠ってくれません...
どうすれば眠ってくれるの?

日本の子ども達の睡眠時間は、世界で何番目に短いかご存知でしょうか? 実は、ねむりの知識を少し知ることで解決できることがあります。

若い時はよく眠れたのに...夜中、急に目覚めます。身体が悪くなっているの?

病気なのでは...とお悩みだと思いますが、実は年齢とともに眠れなくなるのは、自然なことです。眠りのポイントを知ることで、日々の眠りだけではなく、認知症予防にも役立ちますよ!

仕事が忙しくて、生活が不規則です。帰宅してからも、仕事を続けているので、なかなか眠れません。

20代~50代の働く大人は、残業や不規則な食事、翌日も眠たくて仕事がはかどらない...働く大人の睡眠環境はよくありません。でも身体のリズムと睡眠の知識を知って、健康に働きましょう。

中学校と高校生の子どもたちがスマホに夢中で、夜更かしして困っています。

13歳から19歳のティーン世代は、勉強やスポーツだけではなく、スマホでコミュニケーションする時間が多いため、寝付けなかったり、夜更かししがちです。 今から良い睡眠習慣を身に付けることが大切ですよ。

ねむり読本を印刷される場合


両面印刷が可能なカラープリンターをお持ちの方は、上のリンクからダウンロード可能なファイル(pdf)を印刷すると、冊子にすることができます。

1.『ねむり読本』をダウンロード(.pdf)。

2.ダウンロードした『ねむり読本』を両面印刷。

※用紙サイズ>A4(横) 印刷>両面印刷 綴じ方>短編綴じで印刷してください。設定はプリンター毎に異なります。詳しくは取扱説明書をご覧ください。

3.印刷した用紙を2つに折り、ページ順に重ね合わせます。

4.折り目をホッチキスなどで綴じれば、冊子が完成します。

ねむり読本(冊子版)をご希望の方

1冊100円(税込)で販売しております。
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私たち大東寝具工業は1925年の創業以来、
ものづくりと睡眠知識の融合を目指して日々研究開発を行っています。
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