ねむり読本

ねむりのこと、お悩みですか?

ねむりの知識を少し知ることで、睡眠や健康の悩みを解決できることがあります。
「快眠とくつろぎで世界を元気にする」
大東寝具寝具工業では、日本睡眠教育機構 宮崎総一郎先生監修のもと、世代別にねむりの知識が掲載した「ねむりの読本」を制作しました。
大東寝具工業のスタッフは、睡眠健康指導士の資格を取得しており、お客様に快眠とくつろぎをお届けするため、活動をしています。

子どもがなかなか眠ってくれません…
どうすれば眠ってくれるの?


日本の子ども達の睡眠時間は、世界で何番目に短いかご存知でしょうか?
実は、ねむりの知識を少し知ることで解決できることがあります。

「のびる子どものねむり読本」をご覧ください

若い時はよく眠れたのに…
夜中、急に目覚めます。身体が悪くなっているの?


病気なのでは…とお悩みだと思いますが、実は年齢とともに眠れなくなるのは、自然なことです。
眠りのポイントを知ることで、日々の眠りだけではなく、認知症予防にも役立ちますよ!

「シニアのためのねむり読本」をご覧ください

仕事が忙しく帰宅も遅くなり、生活リズムが不規則です。
日中も眠気と闘っています。


20代~50代の働く大人は、残業や不規則な食事、翌日も眠たくて仕事がはかどらない…
働く大人の睡眠環境はよくありません。
でも身体のリズムと睡眠の知識を知って、健康に働きましょう。

「働きざかりのねむり読本」をご覧ください

中学校と高校生の子どもたちがスマホに夢中で、夜更かしして困っています。


13歳から19歳のティーン世代は、勉強やスポーツだけではなく、スマホでコミュニケーションする時間が多いため、寝付けなかったり、夜更かししがちです。
今から良い睡眠習慣を身に付けることが大切ですよ。

「ティーンのためのねむり読本」をご覧ください

ねむり読本を印刷される場合

両面印刷が可能なカラープリンターをお持ちの方は、上のリンクからダウンロード可能なファイル(pdf)を印刷すると、冊子にすることができます。

1.「ねむり読本(.pdf)」をダウンロードしてください。
2.ダウンロードした「ねむり読本」を両面印刷してください。
※用紙サイズ>A4(横) 印刷>両面印刷 綴じ方>短編綴じで印刷してください。
設定はプリンター毎に異なります。詳しくは取扱説明書をご覧ください。
3.印刷した用紙を2つに折り、ページ順に重ね合わせます。
4.折り目をホッチキスなどで綴じれば、冊子が完成します。

ねむり読本(冊子版)をご希望の方

1冊110円(税込)で販売しております。
フリーダイヤル(0120-557-017)または下記よりお問い合わせ下さい。
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ねむりの蔵(直営店舗)京都伏見本店

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京都伏見本店

〒612-8238
京都市伏見区横大路下三栖山殿66番地2
フリーダイヤル:0120-557-017
定休日:水、日、祝日
営業時間:10:00~18:00
駐車場有り(4台)
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