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ねむりの知識を少し知ることで、睡眠や健康の悩みを解決できることがあります。「快眠とくつろぎで世界を元気にする」大東寝具寝具工業では、日本睡眠教育機構 宮崎総一郎先生監修のもと、世代別にねむりの知識が掲載した”ねむりの読本”を制作しました。大東寝具工業のスタッフは、睡眠健康指導士の資格を取得しており、お客様に快眠とくつろぎをお届けするため、活動をしています。

子どもがなかなか眠ってくれません...
どうすれば眠ってくれるの?

日本の子ども達の睡眠時間は、世界で何番目に短いかご存知でしょうか? 実は、ねむりの知識を少し知ることで解決できることがあります。

若い時はよく眠れたのに...夜中、急に目覚めます。身体が悪くなっているの?

病気なのでは...とお悩みだと思いますが、実は年齢とともに眠れなくなるのは、自然なことです。眠りのポイントを知ることで、日々の眠りだけではなく、認知症予防にも役立ちますよ!

仕事が忙しくて、生活が不規則です。帰宅してからも、仕事を続けているので、なかなか眠れません。

20代〜50代の働く大人は、残業や不規則な食事、翌日も眠たくて仕事がはかどらない...働く大人の睡眠環境はよくありません。でも身体のリズムと睡眠の知識を知って、健康に働きましょう。

中学校と高校生の子どもたちがスマホに夢中で、夜更かしして困っています。

13歳から19歳のティーン世代は、勉強やスポーツだけではなく、スマホでコミュニケーションする時間が多いため、寝付けなかったり、夜更かししがちです。 今から良い睡眠習慣を身に付けることが大切ですよ。

ねむり読本を印刷される場合


両面印刷が可能なカラープリンターをお持ちの方は、上のリンクからダウンロード可能なファイル(pdf)を印刷すると、冊子にすることができます。

1.『ねむり読本』をダウンロード(.pdf)。

2.ダウンロードした『ねむり読本』を両面印刷。

※用紙サイズ>A4(横) 印刷>両面印刷 綴じ方>短編綴じで印刷してください。設定はプリンター毎に異なります。詳しくは取扱説明書をご覧ください。

3.印刷した用紙を2つに折り、ページ順に重ね合わせます。

4.折り目をホッチキスなどで綴じれば、冊子が完成します。

ねむり読本(冊子版)をご希望の方

1冊100円(税込)で販売しております。
フリーダイヤル(0120-557-017)または下記よりお問い合わせ下さい。



 
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